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2016-04-22 综合媒体

局部减肥

局部减肥是指对身体特定部位进行锻炼,从而达到减去此部位的脂肪的目的。 局部减肥是一种错误的认识,局部的运动不可能减去特定部位的脂肪,因为脂肪的消耗是全身的,特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪,缩小脂肪细胞,增大增强特定部位的肌肉。

颈项肩臂痛古方集注

《颈项肩臂痛古方集注》分上、下两篇,共七章。上篇简要介绍颈项肩臂痛的中医病证名称、病因病机理论,以及治方配伍用药特点。下篇共收载中医古籍中治颈项强痛、治肩背痛、治臂痛、治手指麻木、通治共5类37

1个方剂。各大类方剂又分为风寒湿阻证、热邪内盛证、气滞血瘀证、其痰浊阻滞证、寒湿内阻证、正虚不足证等不同证型治疗方剂共7小类。每个方剂分别介绍“处方来源”、“异名”、“药物组成”、“功效”、“主治”、“用法用量”、“配伍意义”、“制方特点”、“用方要点”、“临证举例”等内容。全书层次清楚,内容翔实,具有较高的学术价值和实用价值,可供骨伤科临床医师、实习医师,以及骨伤科患者及其家属阅读参考。

想要做完美女生,就需要三百六十度无死角,背影要够“杀”,自然背部线条要够优美。当然,美背除了要肌肤丝滑无瑕之外,要是能瘦出诱人的蝴蝶肩就能倾倒一片了,小编这就教你几个瘦背运动,让你不费吹灰之力就练成影子杀手。

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除了几个瘦背运动之外,生活中的一些小习惯和卫生习惯也会有助于练就美背哦。譬如洗衣服,擦地板就能让你在无形之间练就美背。而所谓的蝴蝶肩就是背部上连接手臂躯干的2根形同“蝴蝶”形的骨头,这可是妈妈背们所望尘莫及的哦。而另外一个日常瘦背的动作就是伸懒腰,无意之间的拉伸作用形同瑜伽,还能放松身心,何乐而不为呢。   

瘦背的方法推荐

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瘦背小运动1:日扩胸练习  

只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃脂的效果   

瘦背小运动2:靠墙壁站立  

 背靠墙壁自然站立,注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁,同时保持颈部放松,尽量拉直全身线条。

瘦手臂 瘦后背 瘦手臂的最快方法 手臂赘肉过多会让手臂显得松弛粗大,甚至影响上半身的身材。学会快速瘦手臂的方法即使手臂容易长出赘肉,也可以通过按摩的方法有效解决。 方法1:按摩淋巴 淋巴的畅通可以让身陈代谢加快,保持身体的血液循环。对于容易水肿的来说非常重要。按摩手臂上的五个点可以促进淋巴的畅通,注意要按摩正确哦。 吸气,举起一只手,另一只手按照图中的

五个点,在20秒内按压完。每次按摩10到20次。按压的时候要注意力度的控制,由于手臂的赘肉较多,因此要适当增大力量,这样才能按压到淋巴的位置。 方法2:按摩手臂关节 淋巴的位置遍布全身,手臂的关节也不能放过。按压手臂关节,加速手臂脂肪的燃烧,对于瘦手臂非常有益。弯曲左手手肘,右手握住左手的肘关节。右手手掌稍稍用力向下按摩到腋下,每次按摩10到20次即可。 方法3:按摩腋下 腋下长赘肉也是头痛问题之一。腋下的赘肉非常难减,在瘦手臂的同时按摩腋下的淋巴也能防止赘肉的堆积。拇指和四指分开,用大拇指的指腹轻轻按捏腋下,按捏的时候保持节奏和力度一致,每次按捏10次,按捏10到20次即可。 方法4:按摩小拇指根部 所谓十指连心,手指的淋巴也对手臂的赘肉有影响。保持均匀呼吸,双手向上伸直,手肘稍微弯曲,双臂贴着耳朵,用左手按摩右手小拇指的根部5秒。然后换手按摩。每侧手按摩10到20次。 瘦手臂的最快方法:按摩三里穴 弯曲双手肘部,平放在胸前,右手拇指和四指分开,用右手的拇指从手腕按摩到手肘的部位,最后按压手肘内侧的三里穴。按压三里穴15分钟,然后换手按摩。 方法5:按摩手臂外侧赘肉 弯曲手肘并且向上抬起,左手用指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉,重复按捏10次,然后放下右手,换按捏左手。 瘦手臂的最快方法:按摩手臂外侧关节 自然垂下手臂,弯曲左手肘部,用右手握着左手手臂肘部的关节,从关节处开始向上按摩手臂。每侧手按摩10次,然后换手重复按摩。 方法6:按摩后肩 按摩完手臂
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